桜も満開になり、 寒さも和らいで身体を動かしたい季節になってきましたね。 ビーライン東京ではサーキット運動・ストレッチメソッドに加えヨガ＆ダンスのレッスンを増やしていきます。 ご自分の健康管理・筋トレ・体重減・肩こり、腰痛の緩和 姿勢矯正・心と体の調和などを...

ピョンチャンオリンピック。 選手の一人一人が素晴らしいパフォーマンスで 毎日本当に楽しめました。 メダルを取られた選手の方は勿論、 出場者全ての方に大きな拍手を送りたいです。 どれだけの厳しい練習と鍛錬を積み重ねてきたのか、 想像を超えるものだと思います。...

インフルエンザ・風邪が猛威を振るっています。 ビーラインでも何名かの会員の方が 風邪・インフルエンザで ２，３週間お休みなさっていた方が、 久しぶりにトレーニングにいらして 油圧マシンの重さに驚き 自分の筋肉の衰えに愕然（＊＊） 皆さん日頃の精進・積み重ねの大切さを...

前回、腹筋女子が増えている事を書きましたが 以前に書いた７０歳代のＭさんの挑戦状から 半年が経ちました。 Ｍさんは背中が曲がり気味になったことをきっかけに 就寝前とジムでも 必ず丹田から横隔膜までを引き締める 腹式呼吸を行っていました。...

サーキットによる筋肉トレーニングをより深くするために 筋肉を解し、筋膜リリースを目的にしたメソッド ポールストレッチ、ウェーブリングを始めてから２年半。 ストレッチの効果が表れ始めた会員さんを中心に 腹筋・骨盤底筋・背筋を鍛えるメソッドを行う方が増えてきました。...

昨年末に入会なさった会員のNさん。 UTL全米アライアンス認定指導者ということで ビーライン東京でヨガレッスンを行って頂きました。 のべ５０名の方にご参加頂き、大変好評・有意義なレッスンをして頂きました。 Nさんは３ヶ月間ティーチングレッスン及び身体のケアをされに...

これから本格的に暑い日々が増えてきますが、 心配なのは、暑い時に冷たいものの飲食が増えること。 身体を冷やしたくなってきますが、 その冷たいものを食べることにより お腹の中が冷えてきます。 身体の表面は冷房で冷え 肩こり・腰痛・足の冷えがおこり、...

最近『腹筋女子』が静か？にブームになっているようですが ビーライン東京で７０代Mさんから 『先生に負けない腹筋を作ってみせる』と挑戦状を頂きました（＾＾！ 以前Mさんは、腰痛が原因で歩くこともおぼつかないことがあったそうで、...

最近の日本の季節は、四季から二季になってしまったかのような 情緒のない気候になってしまっているようですね。 （世界的にも異常気象が起こっていますが） 急激な気温・天候の変化で体調を崩していらっしゃる方も 多いことと思います。 寒くなってくると、外出も億劫になり...

先日会員のSさんが、退会なさった会員さんに 近隣のスーパーでお会いになり、お喋りした中で 『ビーラインにずーっと続けて通っているの？ すごい偉いけど、飽きないの？』と言われたの、と。 Sさんは、『飽きるとか飽きないとかの問題じゃないのよね』と。...