Ｍさんが入会なさって10年。 いつも元気で朗らか。 とても可愛らしい方で、笑顔にとっても癒されます。 ご自分でも仰っていますが 負けず嫌いで、年下の方に劣らぬよう ひたすら真面目にトレーニングをなさり、 月20回を通うことを目標に、 日々精進なさっています。...

『夏休み、孫とあちこち出かけたけど、使っている筋肉が限られているのよね』と７０代Ｆさん 『そうですよ、歩くことは良いことだけど、全身の筋肉をまんべんなく動かしている訳ではないので』と私。 『そうなのよ、ビーラインがお休みで日頃のトレーニングができないと、本当に実感するわ』と...

今年は例年にも増して、猛暑となりました。 夏バテ・夏風邪など、体調不良になられた方も 少なくないと思います。 そんな暑い中でも、 会員の皆さんはトレーニングに通って来られ、 元気なお姿にパワーを頂いています。 特に60代・70代の会員さんの...

先日某テレビ局で、 二の腕を締めるメソッドを放送していました。 ビーライン東京でも二の腕引締めメソッドを行っていますが、 なかなか厳しいキツイメソッドなので 始めたころは20人近くの方が行っていましたが、 いまでは2人（；； そこでサーキット運動のボードによる有酸素運動に...

ビーライン東京では サーキットトレーニングの他に ヨガ＆ダンスレッスンを行っています。 新しいインストラクターの方にも加わって頂き 身体のメンテナンスを行いながら ヨガで心身をより深く整え、 ダンスで楽しく発散して頂ければ幸いです。 奮ってご参加ください（＾＾☆...

ビーライン東京ではサーキット運動による 油圧マシンの筋肉トレーニングと共に 体幹を意識した コア（体幹）ウォークを基本にステップボードの運動を行っています。 まず、新入会の方に何も言わずにステップボードに立って頂くと、 大半の方のつま先がずれています。...

桜も満開になり、 寒さも和らいで身体を動かしたい季節になってきましたね。 ビーライン東京ではサーキット運動・ストレッチメソッドに加えヨガ＆ダンスのレッスンを増やしていきます。 ご自分の健康管理・筋トレ・体重減・肩こり、腰痛の緩和 姿勢矯正・心と体の調和などを...

ピョンチャンオリンピック。 選手の一人一人が素晴らしいパフォーマンスで 毎日本当に楽しめました。 メダルを取られた選手の方は勿論、 出場者全ての方に大きな拍手を送りたいです。 どれだけの厳しい練習と鍛錬を積み重ねてきたのか、 想像を超えるものだと思います。...

インフルエンザ・風邪が猛威を振るっています。 ビーラインでも何名かの会員の方が 風邪・インフルエンザで ２，３週間お休みなさっていた方が、 久しぶりにトレーニングにいらして 油圧マシンの重さに驚き 自分の筋肉の衰えに愕然（＊＊） 皆さん日頃の精進・積み重ねの大切さを...

前回、腹筋女子が増えている事を書きましたが 以前に書いた７０歳代のＭさんの挑戦状から 半年が経ちました。 Ｍさんは背中が曲がり気味になったことをきっかけに 就寝前とジムでも 必ず丹田から横隔膜までを引き締める 腹式呼吸を行っていました。...